Yoga, Schneeschuhwandern und Detox-Light März 2023

Unser Angebot

Dieses Yogaretreat fällt in die Fastenzeit und widmet sich während der Yogaeinheiten dem Thema Detox.

 

Die morgentliche Yogaeinheit ermöglicht ein wohltuendes Aufwachen auf allen Ebenen und beinhaltet achtsam und intelligent aufgebaute Asana-Übungssequenzen und Pranayama (Atemtechniken). Durch entsprechende Haltungen wird dein Körper sanft entgiftet und der innere Frühjahrsputz angeregt. Das verleiht dir mehr Schwung und kräftigt die Körpermitte.

 

Am Nachmittag wird sanft therapeutisch geübt, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Morgenpraxis zu ergänzen. Der Körper ist durch einen stressigen Alltag oft in einem dauerhaften Ausnahmezustand. Stehst du chronisch unter Stress, wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet. Cortisol sorgt in gewissen Gehirnarealen für eine schnellere Alterung der Nervenzellen und verhindert sogar die Bildung von neuen Nervenzellen. Willst du also deinen Körper entgiften, gehört die Reduktion von Cortisol zu einem der wichtigsten Faktoren, um deine Gesundheit und vor allem mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern.

 

Die ruhigen Yogaeinheiten (Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra) sind daher eine ideale Ergänzung. Spannungen körperlicher, emotionaler oder geistiger Art können sich auflösen. Außerdem werden hier Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt, um die Balance wieder herzustellen. Meditation ist ein Teil davon.

Zeiten & Ablauf

Insgesamt 12 Stunden Yogaunterricht. Hinzu kommen offene Gespräche während unserer gemeinsamen Freizeit oder bei den Mahlzeiten, wo du deine Fragen stellen kannst oder Anregungen für deine Home-Praxis erhältst:

Donnerstag 16.03.2023: Yoga von 16:30-18:30 Uhr (ab 19:00 gemeinsames Abendessen)
Freitag 17.03.2023: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr (optional ca. ab 11:30-14:30 Schneeschuhwanderung)
Samstag 18.03.2023: Yoga von 7:30-9:30 und 16:30-18:30 Uhr (optional ca. ab 11:30-14:30 Schneeschuhwanderung o.ä.)
Sonntag 19.03.2023: Yoga 7:30-9:30

Highlights

Mitten im Salzkammergut mit Dachsteinblick.