Yoga Retreat auf Rügen mit Meerblick, Sauna & Pool

Termine auf Anfrage

Nordpedstraße 2, 18586

Typ

Vor-Ort-Angebot

Kategorie

Body, Mind

Teilnehmer

10 Teilnehmer

Unser Angebot

Entspannt in die Vorweihnachtszeit

Vor der oft beschäftigten Advents- und Weihnachtszeit, wollen wir in diesem Retreat noch einmal körperlich und mental zu uns finden. Nebst Yoga helfen uns die Meeresluft und die Geräusche der Wellen sowie Sauna, schöne Ausblicke und gute Kost, uns wohlzufühlen und zu entspannen. Belebende Yoga Vinyasaklassen, energeisteigerndes Pranayama und ausgleichende Meditationen sollen beim Ausbalancieren helfen. Wer will, kann den Kreislauf mit einem kurzen Bad im Meer ankurbeln. 🙂

Im Vju Hotel sind wir am höchsten Punkt des Ortes und praktizieren unsere Klassen im Yogaraum mit bodenlangen Fenstern und Sicht auf Meer und den Nordped. Früh können wir so beim Pranayama und Yoga die wechselnden Farben des Himmels genießen.

Nachmittags hast du Zeit für dich. Ich würde besonders einen Spaziergang am südlichen Naturstrand in Göhren, wenig Gehminuten vom Hotel entfernt, empfehlen. Den Sonnenuntergang kannst du von der Strandpromenade am Nordstrand oder aus der Sauna genießen, da die Fenster der Finnischen Sauna gen Meer und Sonnenuntergang gehen.

Nach einem frühen Abendessen kannst du dich abends bei einem Workshop (Thema nach Wahl der Gruppe, z.B. Reflexologie Selbstmassage, Abendpranayama etc.) und Yin Yoga auf einen entspannten Schlaf einstimmen.

Zeiten & Ablauf

Freitag

Check-in ist ab 16 Uhr möglich. Bei früherer Anreise kannst du bereits den Pool- und Saunabereich nutzen, oder die Gegend erkunden. Am frühen Abend treffen wir uns für ein erstes Kennenlernen, eine gemeinsame Yogastunde und das Abendessen im Restaurant.

Samstag

Wir beginnen den Tag um 8 Uhr zum Sonnenaufgang mit Pranayama und einer dynamischen Yogastunde. Pranayama bezeichnet Atemübungen, die unsere Energie beeinflussen und sowohl Geist als auch Körper und Organe anregen. Auch das Yoga am Morgen wird aktives "Vinyasa" sein, um energetisiert in den Tag zu starten.

Anschließend können wir uns bis 11 Uhr an dem üppigen Frühstücksbuffet stärken. 11:15 Uhr treffen wir uns für eine Meditationsklasse. Im Anschluss hast du Freizeit, bei der ich empfehle, einige der hellen Tageslichtstunden draußen zu verbringen. Das bewaldete Nordped und den Südstrand finde ich besonders idyllisch.

Ab 15 Uhr öffnet die Sauna. Den Sonnenuntergang kann man aus der Finnischen Sauna mit Blick nach Norden und Westen, oder from Nordstrand aus, aus meiner Sicht besonders gut genießen.

Wir essen gemeinsam ein frühes Abendessen im Restaurant des Hotels und anschließend kannst du zu einem Workshop und einer Yin Yoga Klasse dazustoßen. Beim Workshop stehen uns einige Themen zur Auswahl, z.B. ein Reflexologie Selbstmassage Workshop, Pranayama am Abend, natürliche Sehkraft/Augenfürsorge (mit Übungen) oder - etwas sportlicher - "Asana Lab" zur Erarbeitung oder Vertiefung konkreter Yogapositionen wie Umkehrhaltungen. Natürlich lassen sich die Themen auch kombinieren.

Sonntag

8 Uhr beginnen wir wieder mit Pranayama und dynamischem Yoga, gefolgt vom Frühstück. Danach teilen wir eine geführte Meditation und eine Reiki-Erfahrung, bevor wir nach einer Abschlussrunde uns voneinander verabschieden. Ihr seid natürlich herzlichst eingeladen, die Wellnessangebote des Hotels am Nachmittag noch zu nutzen (10% Rabatt für Retreatgäste), oder vielleicht wollt ihr nochmal die frische Meeresluft genießen.