Die Kunst des Atmens – Workshop

Unser Angebot

Stress, Termindruck, keine Zeit, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Überforderung… Kennst du das auch? Möchtest du einfach mal wieder durchatmen und dich entspannen?

Aus meiner Sicht ist das Atmen nicht nur pures Luftholen – sondern eine Kunst.

Der Workshop Die Kunst des Atmens wird dir dabei helfen, zu verstehen, was Atmen wirklich ist und was unser modernes Leben daraus gemacht hat.

In diesem Atemworkshop erfährst du, mit welchen Übungen, Techniken und Methoden du das meiste aus deiner Atmung herausholen kannst und wie du deinen Atem nutzen kannst, um fitter, entspannter und gesünder zu leben.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die durch Stress und Leistungsdruck das Gefühl haben, ständig müde, erschöpft, kraftlos und ausgebrannt zu sein.

Der Atem ist vermutlich einer der am meisten unterschätzten Ressourcen für einen gesundheitsfördernden Einfluss auf unser gesamtes System.

Zeiten & Ablauf

Agenda:

Check-In

Teil 1 - Grundlagen

✓ Einführung in die Atemlehre

✓ Yin & Yang Elemente unseres Körpers - Einblick in das vegetative Nervensystem

✓ Reflexionsaufgaben

✓ Grundlagen für bewusstes Atmen

✓ Vagusstimulation

Teil 2 - Praktischer Teil

✓ richtige Atemtechnik erlenen

✓ sanftes Atemyoga + Pranayama

✓ Achtsamkeits- & Atemübungen

✓ Reflexionsfragen nach den Übungen

Check-Out

 

Hinweis: Die Veranstaltung findet Online via Zoom statt! Den Zugangslink bekommst du einige Tage vor dem Event per Mail zugeschickt.