NAIKAN 7-TAGE STILLE RETREAT – Innenschau

Unser Angebot

Mitgefühl und emotionale Intelligenz durch Innenschau

Die Naikan-Methode, ist ein Werkzeug der Selbstreflexion und Achtsamkeit, dein Kompass für diese innere Reise. Naikan ist geprägt vom Buddhismus, es führt dich dazu dein “inneres zu Betrachten“.

Dankbarkeit, Vergangenheit, Gegenwart – diese drei Pfade führen dich zu einem tieferen Verständnis von dir selbst und der Welt um dich herum. Durch die ehrliche Betrachtung deiner Beziehungen, deiner Fehler und deiner aktuellen Erfahrungen gewinnst du nicht nur Klarheit, sondern auch den Mut, dich den Herausforderungen deines eigenen Seins zu stellen.

In dieser Zeit der Stille und Achtsamkeit gehst du mutig voran, bereit, dich den unbequemen Wahrheiten deines Lebens zu stellen. Denn in der Stille liegt nicht nur die Möglichkeit des persönlichen Wachstums, sondern auch die Freiheit, deine eigene Geschichte neu zu schreiben und deine persönliche Wahrheit zu leben.

Die Naikan-Methode ist nicht nur ein Werkzeug der Selbstreflexion, sondern eine Quelle des Mutes und des inneren Friedens. In dieser Reise des „inneren Schauens“ findest du nicht nur dich selbst, sondern auch die Gewissheit, dass du alle Herausforderungen meistern kannst, die das Leben dir bietet.

Zeiten & Ablauf

Naikan klassisch bedeutet, eine Woche in Klausur zu gehen. Ähnlich einem Rückzug ins Kloster oder der Teilnahme an einem Seshin lässt du den Alltag hinter dir und widmest dich ausschließlich deiner eigenen Vergangenheit.

Der Tagesablauf während der Naikan-Woche ist strukturiert: Der Tag beginnt mit dem Gong, es gibt drei Mahlzeiten, eine kurze Zeit der Arbeitsmeditation und ein Gong läutet die Nachtruhe ein.

Die Innenschau wird von diesen Ereignissen immer nur kurz unterbrochen. Den ganzen Tag über betrachtest du chronologisch deine eigene Biografie mit den drei Fragen, die Zeiträume werden durch kurze Gespräche mit deiner Naikan-Begleitung abgeschlossen, die etwa 9 Mal täglich stattfinden. Du brauchst dich um nichts weiter zu kümmern, hast keine Telefonate, keine Mails zu führen - du darfst nur für dich selbst da sein.

Highlights

• Ruhe und Erholung: Eine Auszeit vom hektischen Alltag bietet die Möglichkeit, sich zu entspannen und zu regenerieren.


• Naturerlebnis: Der Bayerische Wald bietet eine ruhige und wunderschöne Umgebung.


• Naikan-Meditation: Die intensive Praxis der Naikan-Meditation ermöglicht dir, dich auf  dich selbst zu konzentrieren, innere Ruhe zu finden und persönliches Wachstum zu fördern.


• Gesunde Ernährung: In vielen Rückzugsorten wird Wert auf gesunde und ausgewogene Ernährung gelegt, die den Körper und Geist unterstützt.


• Entdeckung der eigenen Persönlichkeit: Durch die Naikan-Praxis kannst du die Beziehung zu sich selbst und anderen reflektieren und ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln.


• Zeit für sich selbst: Die Rückzugstage bieten ausreichend Zeit und Raum, um sich auf die persönliche Entwicklung zu konzentrieren und neue Perspektiven zu gewinnen.